Фосфат натрия
Фосфат наиболее известен как незаменимый минерал, который содержится во многих распространенных пищевых источниках (например, в красном мясе, рыбе, молочных продуктах, хлопьях и т. Д.)🥩
Он принимает участие в строительстве костной ткани, клеточных мембранах, структуре РНК / ДНК и в качестве основы фосфокреатина и различных нуклеотидов. Во многих исследованиях сообщалось о повышении аэробной способности на 5–12% анаэробного порога на 5–10% при приёме этой добавки.При испытаниях спортсмены принимали 1 гр. NaPO 4 четыре раза в день в течение трех-шести дней.
👨🔬Однако, учёные сообщили о несущественных эффектах NaPO при повторной нагрузке. Кроме того, никаких изменений в VO 2 Max не произошло после приема добавок. Никакого значительного влияния добавок не наблюдалось при любой дозировке,но было проведено другое исследование в котором было доказано,что добавка на женщин влияет иначе чем на мужчин. Учёные изучили влияние NaPO4 на спортсменов женского командного вида спорта, выполняющих повторные спринты, и обнаружили, что NaPO4 значительно улучшил время в беге на короткие дистанции по сравнению с плацебо. Влияние пола на эргогенный потенциал NaPO4 остается неясным в отношении женщин, когда выполняются повторные спринты.
#спорт#спортивноепитание#диета#калории#ккал#научноеобозрение#бег
